תגיות

תזונה בריאה

מתי לאכול? זו השאלה
מחקר עם 7,000 משתתפים: שמירה על משקל תקין דורשת שני הרגלים פשוטים
זה לא תלוי רק במה שאתם אוכלים, אלא גם במתי. מחקר מקיף מצא שהסוד למדד מסת גוף (BMI) נמוך יותר עשוי להסתתר בשילוב של צום לילה ארוך וארוחת בוקר מוקדמת. ומה לגבי צום לסירוגין? מתברר שדילוג על ארוחת בוקר לא מספק את אותו יתרון, ואצל חלק מהגברים אף נקשר להרגלי חיים פחות בריאים
ynet | 23.04.26
משפחה יפנית
בלי דיאטות ובלי לספור קלוריות: סוד התזונה היפנית
בלי דיאטות נוקשות ובלי תפריטים מדויקים: "הארה האצ'י בו" היא פילוסופיה יפנית מסורתית שקוראת להפסיק לאכול כשמרגישים בערך 80% שובע. התוצאה בטווח הקצר: תזונה בריאה יותר. התוצאה בטווח הארוך: תוחלת חיים ארוכה יותר. כך תעשו זאת בעצמכם
ynet | 12.04.26
צ'יפס
מחקר: זו הדרך הכי בריאה להכין צ'יפס
זה אחד המאכלים שמהווה קונצנזוס רחב וחוצה גילאים, אבל כמות השמן שבו תמיד מעוררת רגשות אשם. עכשיו, חוקרים מאוניברסיטת אילינוי בארה״ב מצאו פתרון מבריק: שילוב של טיגון מסורתי עם חימום במיקרוגל. התוצאה: זמן הכנה קצר יותר, פחות שומן, וצ'יפס שנשאר פריך וטעים בדיוק כמו שאתם אוהבים. כך עובדת השיטה
ynet | 09.04.26
סלט עם רוטב
סלט זה בריא? לא בטוח: מה באמת מסתתר בצלחת שלכם
סלט זה נהדר אבל מה לגבי הרוטב ששפכתם עליו? אגוזים הם מזון מצוין אבל מה קורה להם בקלייה? והאם להעדיף מוצרי חלב דלי שומן על פני הרגילים? מתברר שלא כל מה שנראה בריא הוא באמת כזה. כך תדעו לזהות מה מסתתר בצלחת שלכם
מיכל ענבר | 22.03.26
פופקורן ביתי
מה שאתם אוכלים בזמן מלחמה משפיע על מצב הרוח שלכם – וזה מוכח מדעית
בתקופות שגרה אנחנו רגילים לחשוב על תזונה במונחים של קלוריות או פחמימות. אבל בתקופת מלחמה, כשהלחץ הנפשי גבוה והשגרה מתערערת, האוכל הוא הרבה יותר ממקור אנרגיה - הוא הופך לגורם שמשפיע ישירות על היציבות הרגשית שלנו. איך צריכה להיראות הצלחת שלנו בימים אלה, ומה נחשב ל"נשושים טובים"?
ד"ר יעל בנבנישתי | 02.03.26
קפה
מחקר ענק חושף: זו הסכנה שאורבת למי שמדלג על ארוחת בוקר
קרוב למיליון איש נבדקו במחקר שזיהה קשר סטטיסטי מטריד בין תזמון הארוחות לבין הסיכון לשברים בעצמות. ויתור קבוע על ארוחת בוקר ואכילה לפני השינה קשורים לעלייה של עשרות אחוזים בסיכון לשברים, כחלק מאפקט דומינו של אורח חיים בעייתי. וזה לא הכול: אנשים שהם "ציפורי לילה" עשויים לסבול יותר מבעיות בלב
ynet | 24.02.26
אכילה לילית
בלי לספור קלוריות ובלי ספורט: השינוי הקטן הזה ישפיע על הבריאות שלכם
לא צריך דיאטה, לא צריך להיפרד מפחמימות וגם לא לספור קלוריות - הסוד הוא פשוט בטיימינג. מחקר חדש מצא כי הפסקת האכילה ועמעום האורות 3 שעות לפני השינה מובילים לשיפור ניכר בלחץ הדם, בדופק ובמדדי הסוכר. המשתתפים, בעלי עודף משקל, לא שינו את התפריט אלא רק סנכרנו אותו עם השעון הביולוגי - והתוצאות הגיעו לבד
ynet | 19.02.26
תמר
לא פלא שמיליונים אוהבים אותו: הקינוח הכי מושחת - ובריא
לא נחדש לכם כלום אם נגיד שתמרים אהובים על כל חובבי הבריאות והספורט - אבל עכשיו הם גם הפכו לכוכבי רשת עם מתכונים שמשלבים אותם עם שוקולד, גלידה ואפילו טיגון בשמן זית. בדקנו מה כדאי להכין בבית ומה חושבת התזונאית על שילוב של תמר, חמאה וקצת מלח. הקרדשיאנס ממש אהבו
ספיר גורדו | 16.02.26
תזונה בריאה ים תיכונית
עדיין מצוננים? זה מה שאתם צריכים לאכול
המעלות לא נמוכות במיוחד אבל החורף עדיין כאן, ואיתו גם המחלות הידועות לשמצה - משפעת, דרך צינון ועד דלקת גרון. את העונה והשפעותיה אי אפשר להעלים, אבל את מערכת החיסון בהחלט אפשר לחזק. תזונה מונעת תצמצם את מחלות החורף למינימום. כך תעשו זאת נכון
מיטל לוי | 12.02.26
אבטיח
לא דופקים חשבון: 5 מאכלים שאפשר לאכול בלי הגבלה
רוב מומחי התזונה יסכימו על המשפט "מותר לאכול הכול- אבל במידה". במילים אחרות, אין מזונות "אסורים", פשוט צריך לשים לב לכמויות. אבל מה אם לא בא לנו לשים לב לכמויות? הנה 5 מאכלים "חופשיים", כאלה שאפשר לאכול מהם בלי שום הגבלה - ולא להשמין
ynet | 08.02.26
לחם
2 מחקרים חדשים עם אותה מסקנה: שינוי קטן בלחם עשוי להציל חיים
מחקרים חדשים חושפים: הפחתות קטנות ובלתי מורגשות בכמות הנתרן עשויות למנוע בשקט עשרות אלפי מקרי שבץ והתקפי לב בשנים הקרובות - מבלי שנצטרך לשנות דבר בהרגלי האכילה שלנו
ynet | 02.02.26
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
דיאטהתזונהבריאותיפןמבצע שאגת האריהשמנהלבשינהמשקלתפוחי אדמה